Hjælpemidler
Pudendal neuralgi - øvelser man skal være forsigtig med
Undgå det, der kan gøre smerterne værre, som fx løb, spring, cykling og siddende stilling (for længe).
Pudendal Neuralgi - hjælpsomme øvelser
Mindfulness, meditation og afspænding er gode redskaber til at få ro på krop og åndedræt.
På Gigtforeningens hjemmeside findes en bred intro til mental selvbehandling.
Ulykkespatientforeningen har på deres hjemmeside en podcast med ca. en halv times åndedrætsøvelser.
YouTube har også et bredt udvalg af videoer med udspændingsøvelser og forskellige lette yogaøvelser, som kan være med til at lindre på smerter i underlivet.
Kulde/Varme Geler: Smertelindring
Perskindol til udvendig brug: Thermo Hot, giver en intens varme på huden. Active Gel køler huden. Virker på ømme muskler og led. Perskindol indeholder kun forskellige æteriske olier og fremmer blodcirkulation og afspænder muskler. |
Kulde-/Varmpose: Smertelindring
. |
Genanvendelig pose med gelé. Kan benyttes som både varme- og som kuldepose til mikrobølgeovn og/eller fryser. |
Kulde-/varmepose udformet som bind/trusseindlæg: Smertelindring
Ligesom kulde/varmeposen ovenfor, men udformet som bind/trusseindlæg |
Xylocain gel 2% og salve 5%: Lokalbedøvelse
Xylocain kan benyttes som smertelindring i løbet af dagen. Virker ved at blokere de elektriske impulser i nervespidserne. Kvinder som har brændende smerter i mellemkød/skede, kan forsøge sig med Xylocain der smøres på mellemkød og/eller i skedeindgang i et tyndt lag. Brænder/svider kortvarigt efter påsmøring men det fortager sig hurtigt. |
Stol med hul i - hjemmegjort
Problemet med at sidde kan afhjælpes med en særlig stol med hul i midten. Ideen er udviklet af 2 foreningsmedlemmer 😊 |
Se artikel om behandling
Se liste over behandlere/behandlere